Treino intervalado de alta intensidade, o HIIT trabalha com exercícios intensos com pouco tempo de descanso. Sendo assim, é um estilo que chama a atenção de quem quer emagrecer rápido, sem precisar passar horas na academia. Mas será que dá para queimar muita gordura com treino HIIT?
Queimar muita gordura com treino HIIT? Saiba a verdade
“Durante um treino com características HIIT, não se utiliza a gordura como principal fonte de energia, mas sim os carboidratos. Isso não quer dizer que essa modalidade não é eficiente para emagrecimento. Apenas que o processo de queima de gordura não ocorre principalmente ao realizar a sessão, mas durante todo o processo de treinamento. E, também, na recuperação das sessões feitas”, explica o gerente do departamento técnico da Bio Ritmo Academia, Guilherme de Almeida e Leme.
Dessa forma, o professor também revelou que o nosso corpo não sabe o que fazemos em uma atividade, como correr, pedalar ou levantar pesos. Ou seja, o organismo responde aos estímulos e às demandas impostas pelo exercício e se adapta para tolerar esse estresse imposto.
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