5 exercícios para ganhar massa muscular após os 60 anos
Especialista destaca que o combate à sarcopenia exige uma abordagem multifacetada que une exercícios físicos a uma dieta balanceada
Caminhada é ótima para a saúde, mas deve ser complementada. Entenda
Falta de condicionamento físico pode afetar o dia a dia e aumentar risco de doenças. Caminhada é importante, mas outro exercício é essencial
Personal ensina a fazer um treino intenso para queimar muitas calorias
A personal trainer Bruna Rocha explica os benefícios e as diferenças entre treinos aeróbicos e de força de alta intensidade
Saiba quais exercícios ajudam a controlar picos de glicose no sangue
Exercícios físicos regulares auxiliam no controle glicêmico e melhoram a sensibilidade à insulina, segundo especialista
O que acontece se você não toma creatina e treina pesado
A nutricionista Letícia Lenzi explica os prejuízos da ausência de creatina no treino, recuperação e saúde geral. Confira os detalhes
Bumbum perfeito! Personal ensina treino para obter resultado incrível
A coluna conversou com um personal trainer para descobrir quais exercícios são fundamentais em um treino eficaz para os glúteos
Saiba quais chás potencializam desempenho físico de atletas
Atletas de alto nível utilizam das bebidas para aumentar recuperação muscular e desempenho durante a prática das atividades
Médico revela os 2 melhores exercícios para ter saúde e massa muscular
Médico ortopedista revela os exercícios essenciais para uma vida ativa e equilibrada: "O básico bem feito não tem erro"
Exercícios físicos em casa: veja 4 dicas para ter resultados rápidos
Especialista compartilha dicas para obter melhores resultados ao treinar em casa
Exercícios aeróbicos podem proteger contra o Alzheimer, indica estudo
Estudo feito com animais desvenda efeitos benéficos dos exercícios para o cérebro
Suco de beterraba ajuda a turbinar o desempenho nas atividades físicas
Estudos indicam que o suco de beterraba pode melhorar a circulação sanguínea e a resistência, tornando-se um aliado para os treinos
Saiba a relação entre o suor ao malhar e a queima de gordura
Quem está na “batalha” pela perda de peso costuma ter muitas dúvidas. Uma delas é se há relação entre o suor e a queima de gordura