Quem pratica pilates, um dos exercícios mais populares ultimamente, sente os benefícios na postura, força, equilíbrio e flexibilidade do corpo. Apesar disso, ainda há muitas dúvidas quando pensamos em seus potenciais, especialmente no que se refere à definição dos músculos.
Embora exista a diretriz de trabalho com todos os grupos musculares, os resultados variam de acordo com a quantidade de sessões em uma semana, explica o fisioterapeuta Thiago Costa.
“Trabalha-se em níveis básico, intermediário e avançado. O resultado depende da quantidade de vezes por semana”, diz o profissional.
Posso trocar a musculação pelo pilates?
A resposta é sim, mas é preciso entender que existem diferenças entre os dois, sobretudo no que se refere à definição dos músculos. Na musculação, ocorre a hipertrofia comum. Enquanto no pilates, ocorre a hipertrofia organizada.
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