Muitas pessoas usam a rotina corrida como justificativa para não praticar atividade física, principalmente a musculação. Contudo, isso não precisa ser um problema. A solução, inclusive, pode estar dentro do seu próprio lar.
Com as indicações do personal trainer Giuliano Esperança, é possível separar um tempinho na agenda e colocar o corpo para mexer dentro de casa. O profissional elencou quatro treinos de musculação, em entrevista exclusiva para o Sport Life, que vão te ajudar.
Os quatro treinos de musculação para fazer em casa
Flexões de braço
“Comece deitado de barriga para baixo com as mãos alinhadas aos ombros. Empurre o corpo para cima até estender completamente os braços e depois desça de forma controlada”, orientou.
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