Uma das preocupações sobre a ingestão de refrigerantes é a quantidade de açúcares adicionados à bebida, além da presença de aditivos químicos, que podem comprometer a saúde. Mas outras bebidas também merecem atenção dos consumidores.
Por incrível que pareça, os sucos industrializados muitas vezes contêm teor de açúcar superior ao de refrigerantes tradicionais.
Um copo de 310 ml de suco de uva industrializado, por exemplo, tem 40 gramas de açúcar. Já a mesma quantidade de refrigerante à base de cola tem 33 gramas.
Ficou surpreso? Por isso, fique atento ao consumo de itens industrializados ricos em açúcares e outras substâncias que não têm a finalidade de nutrir o nosso organismo.
Priorize bebidas naturais, sem adição de açúcares, como chás, água com gás e sucos feitos da fruta in natura.
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(*) Thaiz Brito é nutricionista pós-graduanda em Nutrição Esportiva Clínica
