Personal trainer ensina treino funcional para fazer em casa
Este treino funcional indicado por personal trainer não exige equipamentos e pode ser feito em casa; aprenda
Personal lista 7 “mandamentos” para ganhar massa magra mais rápido
Personal trainer revela truques que ajudam a ganhar massa muscular rapidamente. Saiba o que mudar na sua rotina de treino
Como ganhar massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo sem sofrer
Especialista explica como fazer uma dieta de recomposição corporal de maneira simples e prática, com resultados em poucos meses
Novo estudo afirma que a creatina não aumenta a massa muscular
De acordo com estudo realizado na Austrália, suplementar creatina não faz o músculo se desenvolver mais rápido. Médica, contudo, discorda
Bumbum perfeito! Personal ensina treino para obter resultado incrível
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Caminhada: veja quais são os benefícios da atividade física
Conhecida por ser uma atividade física democrática, a caminhada pode melhorar a circulação sanguínea e auxiliar na perda de peso corporal
Melhor treino para “derreter” gordura: personal explica passo a passo
O personal trainer Érisson Ramalho explica como fazer uma rotina de exercícios específica para emagrecer rápido e perder gordura com saúde
Saiba qual a frequência ideal de treinos para garantir bons resultados
A coluna conversou com o personal trainer Lucas Alves para descobrir qual a frequência ideal de treinos para obter bons resultados
Esteira: veja como potencializar a caminhada e a corrida
Personal trainer compartilha estratégias para impulsionar os treinos de caminhada e corrida na esteira; confira
Treino aeróbico em casa: veja como fazer cardio intenso de 20 minutos
Estudo mostra que brasileiros têm preferência por atividades físicas práticas e em poucos minutos. Veja como incorporar o exercício à rotina
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Personal trainer revela 10 erros comuns e que comprometem o ganho de massa muscular; confira, abaixo