Além de aplicar hidratantes, séruns e filtros solares, manter a pele bonita requer cuidados com a alimentação, o que inclui dispor de um plano alimentar balanceado, rico em proteínas, vegetais e frutas. Inclusive, o consumo de um determinado tipo de óleo tende a favorecer a hidratação da cútis e até a diminuição da formação de rugas.
A nutricionista Beatriz Lugli explica os benefícios de ingerir óleos fontes de ácido gama-linolênico.
“Tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar na hidratação da cútis, pois participa da formação das ceramidas (moléculas de gordura produzidas naturalmente), reduzindo a perda de água pela pele”, salienta.
Mestra em ciências e fisiologia humana pela Universidade de São Paulo (USP), a especialista menciona que esse ácido “também estimula a regeneração celular”. “Contribui para a síntese de novas moléculas de gordura, melhorando a elasticidade da pele”, endossa Beatriz.
Segundo a nutricionista, os óleos comuns que dispõem desse ativo são o de prímula e de borragem. “Mas é importante ressaltar que já há um bom consumo desse ácido por meio do ômega 6 na alimentação dos brasileiros”, reitera.
Tipo de ácido graxo, o ômega 6 pode ser encontrado em sementes e oleaginosas, como chia, amêndoas, amendoim, pistache, nozes e castanhas.
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