Com a chegada de um novo ano, há quem faça planos de melhorar a alimentação. Saiba que refeições mais saudáveis favorecem a saúde como um todo, desde a unha do dedo mindinho até o último fio de cabelo. Caso esteja na missão de ter as madeixas da Rapunzel em 2025, existem alguns alimentos que podem te dar uma “mãozinha” nesse objetivo.
A coluna Claudia Meireles recorreu ao dermatologista Gustavo Martins, de Uberlândia (MG), para tomar nota a respeito de quais são os melhores alimentos para impulsionar o crescimento e a espessura do cabelo. O médico é especialista em transplante capilar.
De acordo com o dermatologista, quem quer ajudar o cabelo a crescer por meio da alimentação deve incluir nas refeições as seguintes opções:
1. Ovos
2. Leite
3. Carnes e frutos do mar
4. Frutas, como morango, banana, melancia e mamão papaia
5. Verduras verde-escuras
“Os alimentos citados contêm ferro, vitamina B7 e ômega 3”, destaca Gustavo. O médico explica quanto a essas opções “pertencerem ao grupo B”, ou seja, dispõem de biotina na composição. “Essa vitamina é fundamentalmente essencial para o crescimento e fortalecimento dos fios capilares”, finaliza o especialista.
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