Os suplementos ganharam bastante relevância nos últimos tempos. Afinal, eles são uma ótima ferramenta para potencializar seus resultados fitness, bem como turbinar a perda de peso e aumentar a longevidade. Mas, você sabe como usá-los corretamente, em especial um dos mais popular, o whey protein?
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Se ainda tem dúvidas, veja um “miniguia” abaixo:
Whey protein
De acordo com a endocrinologista titulada pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) Gabriela Irvolino, é difícil, via alimentação, conseguir a ingestão da quantidade de proteína necessária por dia. “Por isso, há a necessidade de usar suplementos proteicos”, explica.
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