Para alguns pode até parecer, mas, processo de ganho de massa muscular, também chamado de hipertrofia, não é impossível.
De acordo com a personal trainer Joicy Maromba, os resultados evoluem a partir do momento que se muda a visão — e algumas atitudes.
Nesse sentido, Joicy lista 10 erros que impedem o ganho de massa muscular.
10 atitudes que atrapalham a performance
Treinar errado
“O básico é que funciona. Não adianta fazer exercícios mirabolantes para se aparecer. Ou seja, técnica, amplitude e cadência são primordiais”, disse.
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