Emagrecimento é aquele tipo de objetivo que soa como uma série de renúncias para a maioria das pessoas. Ou seja, pode significar renunciar a vários consumos de alimentos e bebidas, além de exigir, para muitos, uma rotina séria tanto de alimentação quanto de exercícios físicos.
O que não é verdade. Basta adaptar essa proposta em meio ao seu dia a dia para obter resultados satisfatórios de maneira leve. Nesse sentido, a endocrinologista do Hospital São Marcelino Champagnat Luiza Esteves vai dar quatro dicas para emagrecer sem exercício físico.
O quarteto de dicas para emagrecer sem exercício físico
Déficit calórico
“É o principal ponto para emagrecer sem exercício físico. É importante que haja um déficit calórico, ou seja, que você consuma menos calorias do que o seu corpo precisa. Tem que fazer uma redução da quantidade de comida e de uma quantidade de calorias ingeridas nas 24 horas”, disse Luiza em entrevista exclusiva para o Sport Life.
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