Sintoma característico da gravidez, o enjoo afeta mais de 70% das mulheres durante a gestação. As náuseas podem acontecer em qualquer momento, mas são mais frequentes pela manhã, motivo de serem conhecidas como enjoos matinais. A condição costuma ser acompanhada de vômitos e aversão a alimentos e cheiros.
O blog Mil Dicas de Mãe separou dicas para amenizar a condição ao longo da gravidez e curtir os nove meses sem grandes problemas.
Confira:
Consuma frutas cítricas diariamente
Uma alimentação balanceada e rica em nutrientes requer a ingestão frequente de frutas e vegetais. Para unir o útil ao agradável, inclua na lista pelo menos uma fruta cítrica por dia. Esses alimentos são ótimos aliados contra os enjoos por aumentarem a imunidade da mulher e serem aromatizantes naturais.
Saiba mais sobre o assunto no blog Mil Dicas de Mãe.
