Apesar de ser alvo de mitos e superstições, o consumo de ovo durante a amamentação é apropriado e indicado às mamães. De acordo com estudos realizados pela University of Western Australia e pelo Hospital Infantil de Boston, a ingestão do alimento durante essa fase aumenta a criação de anticorpos e imunidade dos bebês.
Desse modo, quem amamenta pode, sim, comer ovos, exceto se houver a presença de alergia. A quantidade indicada por nutricionistas é de três a quatro ovos por semana. Os especialistas alertam apenas para que haja moderação, porque, assim como outras comidas, a ingestão de ovo em excesso pode fazer mal ao organismo.
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