Engana-se quem pensa que é preciso comprar diversos acessórios fitness para conseguir malhar em casa. Com uma simples cadeira da sala de jantar, é possível tonificar o corpo e ter uma significativa perda calórica.
Quem atesta é o educador físico Henrique Vieira. Apesar de reconhecer a importância de utensílios como rubber band e roda abdominal, o professor da rede de academias Bodytech assegura que treinos caseiros sem firulas também funcionam – uma boa notícia em tempos de coronavírus.
Em vídeo gravado exclusivamente para o Metrópoles, ele ensina cinco movimentos ideais para suar a camisa na quarentena usando apenas o móvel como apoio.
“Antes de começar, não se esqueça de alongar”, orienta.
Assista à gravação e bom treino!
