A alimentação correta é um fator importante para quem busca ter uma pele saudável e bonita. Alguns alimentos têm nutrientes necessários para a firmeza e elasticidade da derme e, quando somados a uma rotina de autocuidado, uso de protetor solar e ingestão de água mineral, trazem resultados rápidos e duradouros.
Segundo a nutróloga Marcella Garcez, ter um prato colorido é uma boa aposta para começar os cuidados com a pele e com a saúde. “Estudos recentes ressaltam que condições crônicas de pele podem se beneficiar de mudanças na dieta. Mesmo com pele relativamente limpa, uma dieta rica em gordura, alimentos processados, açúcar e álcool podem causar inflamação, inchaço e desidratação, acelerando o envelhecimento”, diz.
Veja opções de alimentos:
- Semente de linhaça;
- Kiwi;
- Abacate;
- Couve;
- Espinafre;
- Iogurte e
- Chá-verde.
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