Hoje (7/4), é Dia Mundial da Saúde. E um dos pilares essenciais para manter a saúde em dia é justamente a alimentação saudável. O problema é que com a correria do dia a dia, nem sempre dá para manter todos os cuidados necessários na hora de comer, né?!
Pois é! Mesmo sendo um desafio, é necessário fazer um esforço para que nada fuja do controle no que se refere a comida. A partir da implementação de hábitos, como o preparo de marmitas ou inclusão de vegetais na refeição já é um começo.
Mas como a correria do cotidiano não para, elencamos algumas dicas da nutricionista Bárbara Ramires para tornar a sua alimentação mais saudável. Confira:
- Evite o consumo de fast food, comidas congeladas ou alimentos pré-prontos: “Essas comidas são altamente calóricas e gordurosas e não contém nenhum nutriente, nem vitaminas e tampouco minerais”, explica Bárbara.
Para saber as outras quatro dicas de alimentação, acesse o site Alto Astral, parceiro do Metrópoles.
