Com a diminuição do número de casos de Covid-19 na maior parte das cidades do país, as atividades presenciais voltaram e, um dos maiores desafios nesse momento, é acostumar novamente o corpo e a mente com a rotina de exercícios físicos.
Dessa forma, é importante prestar atenção aos sinais do organismo, antes de voltar 100% para a rotina de antigamente. O ideal é retornar aos poucos e com séries e atividades mais leves. Assim, o físico terá mais resultados com o passar dos dias.
A professora Elizimara Augusta Pereira Lima, coordenadora do curso de Educação Física da Anhanguera, listou seis dicas valiosas para a volta saudável das atividades físicas. Confira:
- O recomeço pede uma análise geral. Faça exames para saber como está sua saúde e identificar se existem condições que podem limitar os treinos.
- Procure orientação médica para determinados treinamentos, se necessário. Testes de esforço (ergométrico ou ergoespirométrico), eletrocardiograma (ECG) e ecocardiograma são alguns dos exames que podem dizer o estado geral do corpo para se exercitar.
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