Conseguir uma barriga “chapada”, com músculos definidos, requer disciplina. É preciso conciliar alimentação saudável e atividade física intensa. No primeiro quesito, cabe procurar um nutricionista; No segundo, o personal trainer Hermes Silva está à disposição de quem deseja ter o abdômen sequinho e definido como sempre sonhou (confira o contato do professor ao fim da reportagem).
Nesta quinta-feira (14/05), o educador físico preparou mais um treino com objetos domésticos. Ao repetirem os exercícios, os fiéis leitores da série Mexa-se em casa, do Metrópoles, estarão no caminho certo para esculpir a área abdominal. Sem contar que as atividades ajudam o bumbum e as coxas.
Uma almofada, um banco, dois galões de produtos de limpeza e dois elásticos foram os itens escolhidos pelo personal para a série proposta. Antes de iniciar o treino, fica a dica de aquecer o corpo com 30 segundos de polichinelo, conforme recomenda Hermes.
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https://youtu.be/0_yhjFPsmQU
O educador físico tem recheado o portal com exercícios dinâmicos na série Mexa-se em casa, do Metrópoles. O intuito do projeto é conscientizar as pessoas a não sair de casa para malhar. Pensando nisso, Hermes ativou a criatividade. Ele montou barras com galão de produto de limpeza e caneleira com garrafas pet.
“O objetivo não é malhar como um atleta, apenas suar com o intuito de controlar as emoções neste momento tão tenso, afastando um pouco a ansiedade”, orienta o professor.
O brasiliense atua como educador físico há mais de 30 anos. Conhecido como “Hermes do local”, ele iniciou a carreira na capital em 1986.
Em dezembro de 2011, entrou para o time de professores da Bodytech. Na academia, o instrutor dava seis aulas de local e cinco de personal, que precisaram ser suspensas com o fechamento por tempo indeterminado das academias em todo o DF.
Com dúvidas sobre os treinos de ginástica localizada? Hermes Silva faz consultorias via WhatsApp (61) 9 9311-4410.
