As frutas são, de fato, uma prova de que para fazer dieta – com o objetivo de emagrecer, ganhar massa muscular ou simplesmente melhorar a qualidade de vida – não é necessário sofrer. Fontes de diversas vitaminas, mineiras e outros micronutrientes fundamentais para o bem-estar, a maioria delas ainda possui poucas calorias. E o melhor de tudo: são deliciosas!
Você pode até não gostar do sabor de uma ou outra. Mas, no geral, dificilmente o paladar de alguém vai rejeitar todos os tipos de fruta, pois as opções são inúmeras. Elas podem ser cítricas, hidratantes, bem docinhas ou até ricas em gorduras do bem. O importante é saber o que cada uma delas pode proporcionar de bom para o organismo e como usufruir dessas vantagens.
Por isso, reunimos os benefícios das frutas mais populares de 2021. Confira!
1. Limão
É pouco calórico e combina com quase todo tipo de bebida e comida, doce ou salgada. Deixa a dieta mais gostosa e fácil. Portanto, ajuda a emagrecer. Limão ainda é rico em vitamina C e outros nutrientes que fortalecem a imunidade. Combate a retenção hídrica e ajuda a desintoxicar o organismo. Também evita a prisão de ventre e melhora a saúde do coração.
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