Ganhar massa muscular é o principal objetivo de quem deseja emagrecer. Além disso, a massa magra contribui para fortalecer os ossos, acelerar o metabolismo e proteger o organismo do surgimento de doenças.
Para garantir bons resultados, o personal trainer Fernando Coelho separou sete dicas que vão te ajudar a ganhar massa muscular ainda mais rápido. Confira:
1. Treine até a falha
“É falhando que seu músculo entende que ele precisa ficar maior e mais forte”, ensina.
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