Diante de muita ansiedade, medo e angústias, nada melhor do que manter a calma, relaxar a mente e colocar o corpo em equilíbrio novamente. Apostar em atividades que fortalecem a saúde mental, como a meditação, é sempre uma boa opção.
Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Harvard, em 2011, apontou que a prática regular por oito semanas é capaz, por exemplo, de aumentar a massa cinzenta do nosso cérebro, responsável pela memória e aprendizagem. E mais: traz a profunda sensação de bem-estar.
Por isso, listamos cinco aplicativos para você conhecer e colocar a meditação em dia diretamente do conforto da sua casa.
Zen
De forma resumida, o Zen tem o objetivo de transformar a meditação em um hábito diário, com pequenos desafios e recompensas a cada conquista, tudo de forma bem interativa. No app, é possível escolher áudios guiados, mantras, barulho de natureza, entre outros. Para quem apresenta dificuldades para dormir, pode ser um excelente aliado.
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