Com o papo de autocuidado e mindfulness em alta, é importante considerar que para ter uma relação de bem-estar consigo mesmo é preciso reservar alguns minutinhos do dia para relaxar. Esse simples ato de prestar atenção em seu corpo e mente pode criar uma qualidade de vida melhor. Dessa forma, pensando em uma alternativa mais acessível, a aposta da vez são os podcasts de relaxamento e meditação.
Aliás, podcasts sobre diversos temas estão tomando conta de nossos tímpanos. Segundo uma pesquisa da Kantar Ibope encomendada pela Globo, o número de pessoas que escutaram podcast regularmente em 2020 aumentou 33%. Em 2019, eram 21 milhões de ouvintes no Brasil, e agora são 28 milhões de brasileiros com mais de 16 anos que incorporaram o hábito de ouvir esses programas em suas rotinas.
Dessa forma, para te ajudar a dar aquela relaxada através do seu aparelho celular, separamos 5 podcasts de meditação guiada e relaxamento para você escutar a qualquer momento do dia.
Confira a lista completa no Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.
