Está gripado ou procurando um alimento para melhorar a sua imunidade? Então, o caju é a escolha perfeita. A fruta é suculenta, macia, saudável e superpoderosa. Ela pode promover proteção para gripes e problemas mais sérios, como o câncer.
Em seguida, você conhece mais sobre a fruta e sua castanha, confere os benefícios e sabe a quantidade indicada para consumir no dia a dia.
Ajuda na perda de peso e na prisão de ventre
Essa fruta tem fibras que, segundo um estudo realizado em 2009, auxiliam a retardar a fome. Ela prologa a saciedade, colaborando para a perda de peso. Além disso, as fibras contribuem para o trânsito intestinal correto. Assim, diminuem a prisão de ventre.
Ajuda no combate de diabetes tipo 2
O caju não contém quantidades grandes de açúcar. Além disso, suas fibras solúveis propiciam a digestão mais lenta de carboidratos, não aumentando a taxa de glicemia muito rapidamente.
Ainda assim, os diabéticos devem ficar atentos à quantidade consumida diariamente. O excesso pode causar malefícios, já que há, sim, um teor de açúcar na fruta.
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