A jovem Sofia Liberato, filha caçula do falecido apresentador Gugu Liberato, compartilhou o que faz para deixar a barriga definida de forma simples nas redes sociais. A gêmea de Marina afirmou que o Low Pressure Fitness (LPF), método respiratório também conhecido como vacuum (vácuo, em português), é capaz de melhorar a postura, afinar a cintura e fortalecer o abdômen.
Apesar da técnica não queimar gordura, há relatos de pessoas que tiveram uma redução de até 12 centímetros de circunferência abdominal graças a ela.
Veja o vídeo que Sofia postou no Instagram:
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LPF
O Low Pressure Fitness (LPF), que ficou conhecido como “técnica da barriga negativa”, é focado em uma respiração intensa para reduzir o abdômen. Em entrevista anterior ao Metrópoles, o profissional de educação física Luiz Alberto Vasques explicou como a metodologia ajuda a reduzir medidas na região do core.
“O que acontece é que a manobra de aspiração diafragmática [vácuo abdominal] vai reposicionar os órgãos internos e ativar os músculos abdominais profundos, principalmente o transverso abdominal, que funciona como uma cinta natural”, esclareceu.
O especialista listou outros benefícios da técnica, além de modelar a barriga:
– Melhora a postura;
– Previne e trata dores na coluna;
– Alivia dores de cabeça;
– Melhora o funcionamento do intestino;
– Turbina o desempenho sexual;
– Diminui a retenção de líquidos;
– Previne e trata incontinência urinária;
– Acelera a recuperação pós-parto (diástase).
No vídeo a seguir, o profissional esclarece as principais dúvidas sobre o método, cada vez mais popular entre homens e mulheres:
