Mesmo nos dias frios, é importante manter as atividades físicas na rotina, seja em ambientes fechados como academias, seja em lugares abertos como parques.
Uma das vantagens dos treinos em temperaturas menores é o alto gasto calórico, já que o corpo precisa se esforçar mais para atingir o aquecimento ideal. Por outro lado, não exagere, pois há maior risco de lesões musculares por causa da maior contração das fibras.
Veja algumas dicas para praticar atividades físicas no frio:
- Faça um aquecimento prévio.
- Fique atento aos membros mais exigidos durante o exercício.
- Use meias de algodão ou fibra de bambu, para maior absorção do suor.
- Hidrate-se antes, durante e depois da atividade.
- Use acessórios que ajudarão a manter o corpo aquecido.
- E o mais importante: procure o auxílio de um profissional de educação física.
Para quem treina no frio, estar bem equipado é fundamental. Atento a isso, o Metrópoles separou nove itens, a partir de R$ 29,99, encontrados na Decathlon, que são práticos, confortáveis e viáveis para ajudar nos exercícios. Confira!
Luva para corrida, da Kalenji
ComprarCachecol Unique, da Wed’ze
ComprarGorro de corrida, da Kalenji
ComprarProtetor de orelha, da Forclaz
ComprarMeia cano baixo, da Artengo
ComprarMeião esportivo, da Domyos
ComprarAquecedor de pés, da Wed’ze
ComprarLuva de trekking, da Forclaz
ComprarAquecedor de mãos, da Wed’ze
ComprarOs valores mencionados se referem à data de publicação da matéria e podem sofrer alterações de acordo com os critérios de cada loja. O Metrópoles não comercializa os produtos ou serviços citados.
