O psyllium é uma fibra dietética solúvel derivada das sementes de Plantago ovata ou Psyllium plantago. Ela pode ser usada por quem preza por estilo de vida saudável.
Embora esteja cada vez mais popular, essa fibra costuma ser uma novidade para iniciantes no mundo fitness. Nesse sentido, separamos os efeitos do psyllium no corpo com a ajuda das nutricionistas Flávia Gregorini e Vanessa Costa.
O que é psyllium
“O psyllium tem diversas funções no corpo. Ajuda, por exemplo, no funcionamento do intestino, no controle glicêmico, na digestão de gorduras, na saciedade e outros indicadores de saúde”, garantiu Gregorini.
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