Ter o cabelos e as unhas fracas pode está relacionado à alimentação. Por isso, é preciso fazer ajustes na dieta para solucionar o problema. Uma dica é consumir sete alimentos populares diariamente.
Esses alimentos são ricos em biotina, vitamina que fortalece os cabelos e as unhas. Inclusive, o Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos destaca que uma pessoa com mais de 19 anos deve consumir pelo menos 30 microgramas de biotina por dia.
Confira abaixo quais alimentos populares incluir na dieta para combater unhas fracas e queda de cabelo:
- Carne vermelha
- Ovos
- Laticínios
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