O calor não está para brincadeira. Não à toa, o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiu alerta vermelho para nove estados em razão da onda de calor. Os termômetros, por sua vez, não param de atingir índices recordes.
Com essas temperaturas, é possível que os sintomas e os sinais de saúde desandem, sendo a dor de cabeça um dos mais comuns entre eles. As elevadas temperaturas levam o organismo à desidratação e, dessa forma, dores de cabeça tendem a surgir.
Para evitá-las, não precisa exagerar na ingestão de água. Optar por frutas tropicais, ricas em água na composição, como melão, melancia, abacaxi e laranja são boas alternativas complementares.
Já para quem não dispensa um cházinho gelado, eles podem ser bons aliados até no combate da dor.
Alguns chás apontados contra a dor de cabeça são:
- Chá de camomila, que ainda possui efeito calmante;
- Chá de hortelã, que possui propriedades analgésicas e calmantes;
- Chá de lavanda, que auxilia contra as dores de cabeça pelo estresse;
- Chá de orégano, com alto teor de flavonoides e substâncias calmantes;
- Chá de valeriana, que auxilia no relaxamento muscular e, consecutivamente, contra a dor de cabeça.
(*) Thaiz Brito é nutricionista pós-graduanda em Nutrição Esportiva Clínica
