De maneira geral, o aumento de massa muscular acontece por meio da rotina regular de exercícios físicos e de uma dieta balanceada. É o tipo de objetivo que envolve renúncias e, ao mesmo tempo, diversos questionamentos. Nesse sentido, a nutricionista Jéssica Rodrigues vai indicar vitaminas para o ganho de massa muscular em entrevista exclusiva para o Sport Life.
A indicação da nutricionista para se ganhar massa muscular
“Todas as vitaminas oferecem benefícios para praticantes de atividades físicas. No entanto, as vitaminas do complexo B e a vitamina E se destacam por contribuírem de forma eficaz no ganho de massa muscular, objetivo de muitos atletas”, confirma Jéssica.
Sendo assim, essa profissional destaca que o complexo B “reúne” muitos compostos diferentes em estruturas químicas e ações biológicas e, também, são agrupados em uma única classe por terem sido originalmente isolados de fontes iguais: o fígado e as leveduras.
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