Sabe aquela sensação de queimação na região do estômago após a má digestão? Esse desconforto é a famosa azia! No Brasil, cerca de 20 milhões de pessoas sofrem com azia e refluxo. Eles ocorrem quando o suco gástrico rompe o esfíncter, anel muscular que desune o esôfago do estômago. Há alguns fatores que colaboram para o desenvolvimento do problema, como o uso de roupas apertadas e o hábito de fumar. A principal culpada por essa sensação, porém, é a falta de cuidado com a alimentação.
Chocolate, pimenta, tomate e cebola crua estão entre os alimentos que aumentam a azia e podem ocasionar um grande desconforto estomacal.
Quer saber quais ingredientes ajudam a amenizar o mal-estar? Então confira esta lista e nunca mais sinta esse desprazer!
Arroz integral
Conta com a presença de carboidratos complexos, que demoram mais para se transformar em glicose na corrente sanguínea. Além disso, a sua grande quantidade de fibras proporciona maior sensação de saciedade com menor quantidade de alimento.
Cenoura
O legume estimula a produção de células brancas, que reforçam o sistema imunológico. Suas propriedades anti-inflamatórias auxiliam o organismo a combater dores de cabeça, no corpo, no estômago e ainda auxiliam em outros males causados por inflamações, como a celulite.
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