Engana-se quem pensa que, para emagrecer, é preciso comer menos. O emagrecimento consistente deve ser feito de forma estratégica, visando ofertar maior volume de alimento, com menos calorias.
Para exemplificar, basta imaginar que 100g de tapioca, ou 5 colheres de sopa, equivalem a 2 pães franceses.
Outro exemplo: 1 unidade de 70g de banana tem a mesma quantidade de calorias que 250 g de melancia ou 22 unidades de morango.
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