Assim que decidem ter um bebê, muitas pessoas imaginam que a gravidez ocorra de maneira rápida. Para alguns casais, o processo é natural e, para outros, não é tão simples assim.
Para aumentar a taxa de fertilidade e conseguir engravidar mais rápido, o blog Mil Dicas de Mãe listou algumas estratégias simples para te ajudar nessa missão.
Confira:
1. Alimentos que ajudam a engravidar
A dieta não é importante apenas para a saúde, mas também pode afetar sua fertilidade. Certifique-se de incluir certos alimentos saudáveis em sua rotina e você garantirá que seu corpo não seja deficiente em nenhum dos nutrientes e vitaminas essenciais para a produção de bebês. Aqui estão as recomendações:
- Espinafre: essencial para a produção saudável de óvulos e espermatozoides, pois contém zinco;
- Bananas: as bananas são ricas em vitamina B6 que, sem dúvida, ajuda a regular os hormônios;
- Ovos: são fontes de vitamina D. A falta de vitamina D tem sido associada ao aumento das taxas de infertilidade;
- Feijões, lentilhas, nozes: são conhecidos como estimulantes da fertilidade, pois estão cheios de proteína à base de plantas!
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