Quem não aprecia um bom happy hour que atire a primeira pedra. Porém, acredite: melhor que os drinks e os chopes do fim de semana são os benefícios que você colhe a longo prazo abrindo mão do álcool.
E tem artista ditando essa tendência! A cantora e ex-BBB Juliette afirmou que ficará três meses isenta de bebida alcoólica. Um “detox de álcool” pode parecer tedioso para alguns, mas pode ser para lá de benéfico à saúde.
Para momentos descontraídos ou encontros sociais, a bebida pode trazer uma sensação de conforto. Entretanto, também causa agravamento de problemas mentais, como ansiedade e depressão.
Ao considerarmos uma frequência grande em quantidade ou volume da bebida, o álcool pode ser responsável por 200 doenças e lesões, como fígado gorduroso, câncer de estômago, câncer de boca, laringe, cirrose, gastrite, entre diversos outros.
Quem já experimentou uma ressaca na vida deve ter percebido o potencial tóxico da substância. O etanol causa uma série de prejuízos e danos ao organismo, principalmente quando consumido em excesso. Além de tudo isso, a substância é calórica e induz a perda muscular.
Se você é vaidoso(a), alguns tecidos como pele e cabelo podem sofrer, já que a bebida causa desidratação. Quadros inflamatórios, inchaço e dermatites também são esperados.
Logo, a prática adotada pela ex-BBB pode ser vantajosa até para a beleza.
Basta um mês sem beber para que seu sono e disposição melhorem. Há redução na ansiedade e depressão. A medida também pode favorecer o emagrecimento, já que 1 grama de álcool tem 7 calorias.
Há também benefícios na qualidade da pele e do cabelo. A resposta à inflamação se torna
mais eficiente, além da redução da produção de radicais livres do organismo, já que o álcool aumenta a produção deles. Essas substâncias são responsáveis pelo envelhecimento precoce e no surgimento.
Depois de conhecer todos os benefícios de ficar livre do álcool, vale a pena cogitar esse detox.
(*) Thaiz Brito é nutricionista pós-graduanda em Nutrição Esportiva Clínica
