O inverno é considerado para muitos como “camarada” do sedentarismo, ou seja, é capaz de deixar alguém por horas debaixo do cobertor. Mas, se você mesmo assim não abandonou a sua rotina de exercícios físicos, parabéns! Veja, portanto, quais são os cuidados e benefícios trazidos pelos exercícios físicos durante o inverno.
“O inverno é um ótimo momento para quem deseja se exercitar. Se você está buscando desenvolver o corpo e os músculos, a academia é uma boa opção. Para aqueles que desejam se manter em forma ou perder alguns quilos, é possível alternar entre dias de atividades ao ar livre e dias de treino funcional”, respondeu o ortopedista Antônio Krieger.
O médico frisa a importância de, no inverno, realizar um aquecimento bem feito e de se agasalhar, protegendo principalmente o tórax, antes de dar início aos movimentos.
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