A meditação elimina o excesso de pensamentos, uma das causas comuns de ansiedade. Não é sobre parar de pensar ou eliminar todos os pensamentos, porque os pensamentos são um processo natural da mente. Nós pensamos até quando dormimos, é disso que surgem os sonhos, por exemplo. Assim, meditar é sobre observar e ter consciência desses pensamentos.
Alguns benefícios da meditação:
1 – Fortalece o sistema nervoso e imunológico;
2 – Ajuda na qualidade do sono e reduz a insônia;
3 – Proporciona bem-estar, reduz o estresse e a ansiedade;
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