Bryan Johnson, empresário norte-americano conhecido por buscar a “juventude eterna”, revelou a rigorosa rotina diária que compartilha com seu filho, Talmage, de 18 anos. O bilionário de 47 anos usou o X (antigo Twitter) na quinta-feira (2/1) para explicar como “construir uma cultura familiar de saúde e trabalho duro”.
O guru antienvelhecimento e seu filho acordam às 5h e vão para a cama por volta das 20h30. A última refeição da dupla é ao meio-dia e inclui uma combinação de vegetais, nozes, sementes e frutas vermelhas.
Bryan e Talmage também realizam treinos de força, cardio, flexibilidade e equilíbrio por 60 minutos. Flexões reversas, pull-ups, agachamentos, rosca bíceps e 10 minutos de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) estão entre os exercícios praticados.
Na hora de dormir, a dupla tenta mexer pouco na cama para conseguir atingir o “sono perfeito”. “Quando vou para a cama às 20h30, a digestão primária já foi feita e minha frequência cardíaca em repouso está em torno de 47-49 bpm”, detalhou o biohacker anteriormente em seu site.
“Se eu comer mais tarde no dia, minha frequência cardíaca em repouso estará entre 55-58 bpm, porque meu corpo ainda está digerindo alimentos e isso diminuirá minha qualidade de sono em 30%”, acrescentou Johnson.
Após o lançamento de seu novo documentário Don’t Die: The Man Who Wants to Live Forever, Bryan comentou sobre sua relação com Talmage.
“Talmage me vê como seu eu futuro, e eu vejo Talmage como meu antigo eu.”
Os hábitos de Bryan dividem opiniões nas redes sociais, especialmente os mais inusitados. Um dos mais polêmicos foi a transfusão do plasma sanguíneo do filho. Depois de diversas críticas e indagações acerca da eficácia e segurança do procedimento, o empresário decidiu parar com o tratamento.
