Será que vale a pena tomar suplementos? Se você frequenta a academia ou faz qualquer outro tipo de atividade física regular, já deve ter se questionado sobre isso. E a resposta é: sim, mas depende.
É praticamente impossível dar uma sentença definitiva se vale a pena tomar suplementos ou não. Justamente por cada pessoa ter suas próprias individualidades, objetivos e condições.
Para saber se vale a pena tomar suplementos, o mais indicado é que você procure um profissional da nutrição, para que ele avalie a sua situação e indique as melhores opções. Mas, para facilitar sua vida e sanar as principais dúvidas sobre o assunto, a nutricionista Dani Borges, que também é atleta fitness e educadora física, separou cinco suplementos que, de fato, valem a pena investir. Confira:
Whey Protein
Segundo a profissional, o whey protein é ideal para aumentar a ingestão diária de proteínas. “Principalmente se você tiver algum tipo de dificuldade em consumir proteína sólida. O whey também é ótimo para quando você estiver na correria e fora de casa”, explica.
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