Verdade seja dita, o período menstrual varia muito de corpo para corpo. Algumas meninas sofrem cólicas superfortes e outras não sentem nem uma pontada. Se você faz parte do time que tem um fluxo mais fluxo intenso, dores, inchaço, cansaço e ainda uma TPM esquentadíssima de bônus, saiba que alguns alimentos ajudam a aliviar esses sintomas.
A nutricionista Adriana Stavro separou uma lista dessas comidas que amenizam a temida tensão pré-menstrual.
Vem conferir!
Brócolis
A famosa “arvorezinha” é rica em vitaminas A, C, B6 e E e os minerais cálcio, potássio e magnésio. Os componentes ajudam a regular os efeitos dos hormônios flutuantes, como retenção de líquido, irritabilidade e cólicas.
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