Ter problema com a autoestima não é exclusividade de algumas pessoas, mas algo que, de um modo geral, todo mundo enfrenta. Parece que em um mundo tão caótico e ocupado, às vezes a gente não tem tempo para cuidar de si mesmo.
Mas e aí, como conseguir qualidade de vida para garantir uma boa autoestima? “Para conseguir isso, o autocuidado, conceito que envolve a saúde física e a mental, é essencial”, nos contou o psicólogo Filipe Colombini, fundador e CEO da Equipe Acompanhamento Terapêutico.
Confira, a seguir, seis dicas de autocuidado para colocar em prática e aumentar a autoestima:
Equilibre as demandas de trabalho, vida social e família
É comum que as pessoas se sintam sobrecarregadas devido ao cotidiano atribulado, com muitos afazeres. “Porém, o ideal é tentar balancear todas essas esferas, o que exige capacidade de se organizar e elencar prioridades”, diz o psicólogo. “Algumas vezes, o momento não vai permitir que esse equilíbrio seja perfeito, o que costuma causar sofrimento e uma sensação de se estar negligenciando alguma parte importante da existência”, afirma. “Por isso, é importante lidar com esses altos e baixos, compreendendo que são fases da vida”, conclui Colombini.
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