A frase “você é o que você come” faz total sentido quando o assunto em questão é a beleza das unhas e cabelos.
Afinal, os alimentos que ingerimos influenciam não apenas na forma como nos sentimos, mas também em nossa aparência.
Eles afetam, inclusive, na beleza das unhas. Tome nota, abaixo, de matérias-primas naturais que devem constar na dieta de quem quer garras longas e saudáveis:
Ovos
São ricos em biotina, uma vitamina do complexo B fundamental para o crescimento das unhas e fortalecimento da estrutura dessa região.
Cenoura
Contém vitamina A e betacaroteno, que ajudam na saúde, evitando que as unhas fiquem frágeis e quebradiças.
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