Muitas mulheres gostam de cuidar das unhas quando vão ao salão de beleza. No entanto, é possível deixá-las quase indestrutíveis e perfeitas ao consumir 10 alimentos comuns que você certamente tem em casa.
Um dos nutrientes mais importantes para o bem-estar das unhas é a biotina, vitamina do complexo B. Isso porque a substância tem um papel fundamental na produção de queratina.
Este nutriente pode ser encontrado em alimentos como ovos, nozes, sementes, peixes e vegetais de folhas verdes.
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