O whey protein é um suplemento proteico extraído do soro do leite, amplamente utilizado por quem busca ganhar massa muscular e melhorar o desempenho físico. Com diferentes tipos disponíveis no mercado, surge a dúvida: qual deles é o mais eficaz para a hipertrofia?
A nutricionista Valquíria Soares, da Mundo Verde, explica sobre os diferentes tipos. Confira:
1 – Whey protein concentrado
O whey protein concentrado passa por um processo de filtragem mínima, o que permite conservar uma maior quantidade de carboidratos, gorduras e minerais.
Embora seja uma boa opção para quem busca um suplemento mais acessível e com nutrientes adicionais, não é recomendado para pessoas com intolerância à lactose devido à sua composição.
2 – Whey protein isolado
O whey protein isolado passa por processos mais rigorosos de filtração, eliminando quase totalmente colesterol, gorduras e carboidratos.
Como resultado, oferece uma concentração proteica mais alta, sendo uma excelente escolha para quem busca uma proteína mais pura e de rápida absorção, ideal para quem deseja melhorar a hipertrofia.
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