A testosterona é um dos principais hormônios masculinos e, com o envelhecimento, é natural que o corpo tenha mais dificuldade para produzi-la.
Além da idade, algumas doenças e condições do organismo – como a obesidade e a diabetes descontrolada – podem levar à queda da produção de testosterona.
“O excesso de peso e de gordura no organismo pode provocar uma série de alterações hormonais e inflamatórias, que podem reduzir a produção do testosterona“, alerta o endocrinologista Felipe Henning Gaia Duarte, da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia Regional São Paulo (SBEM-SP).
Sintomas da falta de testosterona
Os homens, normalmente, percebem a queda de testosterona, quando o apetite sexual cai e há menor energia para executar as tarefas cotidianas. Entretanto, estes não são os únicos sinais da falta dela no corpo.
Outros sinais de que a testosterona está baixa são:
- queda de pelos da barba;
- acúmulo de gordura na barriga;
- perda de massa muscular;
- alterações nos hábitos de sono;
- pressão alta;
- aumento do colesterol.
Os sintomas da falta de hormônio masculino são muito parecidos com os relacionados ao estresse cotidiano, por isso o diagnóstico depende de exames de dosagem do hormônio no sangue.
É possível aumentar a testosterona de maneira natural realizando exercícios de alto impacto, como musculação, crossfit e funcional, ou aumentando a ingestão de alimentos ricos em zinco, vitamina D e vitamina A. Outra opção, caso haja indicação médica, é fazer a reposição com hormônio sintético.
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