O uso de suplementos e ergogênicos por atletas profissionais e amadores vem sendo adotado como forma alternativa de melhorar o desempenho nas modalidades esportivas há muitos anos. Na busca por opções saudáveis e que não são consideradas doping, pesquisadores japoneses realizaram um estudo sobre os efeitos ergogênicos da cafeína na atuação em exercícios de velocidade, como corridas de 100 metros.
A pesquisa foi publicada no jornal Medicine & Science in Sports & Exercise em outubro deste ano.
Os ergogênicos são técnicas que melhoram o treinamento e a performance de atletas. Eles podem envolver suportes mecânicos, suplementos, alimentação, medicamentos ou técnicas psicológicas para melhorar o desempenho nos exercícios ou na recuperação muscular.
Desde 2004 a Agência Mundial Anti-Doping (WADA) não considera a cafeína como uma substância proibida. Segundo a organização, é difícil estabelecer um valor limítrofe para concentração de cafeína no sangue e, por isso, ela consta apenas em uma lista de monitoramento.
A Associação Internacional de Federações de Atletismo (World Athletics) também não entende que a cafeína seja doping, e recomenda a ingestão da substância para atletas que desejam aperfeiçoar os resultados nas corridas.
Pesquisa
Os pesquisadores recrutaram 13 velocistas universitários do sexo masculino para o estudo. Em um teste preliminar, eles determinaram o tempo que cada um levou para atingir o pico de concentração de cafeína no plasma sanguíneo após a ingestão do suplemento.
Com essa informação, os atletas foram chamados novamente para realizar provas de 100 metros após ingerirem suplementos de cafeína ou placebo. Os pesquisadores mediram a velocidade e o tempo da corrida.
Os resultados revelaram que o tempo de corrida foi reduzido significativamente para os atletas que receberam cafeína. A diminuição média foi de 0,14 segundos em comparação com o grupo que recebeu placebo.
Outras observações
Os cientistas também descobriram que houve melhora na velocidade média da corrida de 0 a 10 metros e de 10 a 20 metros para os atletas que receberam suplemento de cafeína. Nos últimos 40 metros de corrida, não foi observada nenhuma diferença significativa entre os grupos.
Os dados indicam que a suplementação com cafeína proporcionou aceleração mais explosiva aos velocistas na fase inicial da corrida.
“Os resultados obtidos com o estudo nos deram a primeira evidência direta dos benefícios da cafeína na corrida de velocidade no atletismo. Isso também se relaciona diretamente às recomendações da World Athletics sobre o uso da substância no pré-treino”, afirma o professor Takeshi Hashimoto, que conduziu o estudo.
O grupo de Hashimoto acredita que os resultados da pesquisa podem ajudar os atletas a confiarem no uso ergogênico da cafeína durante as corridas de velocidade.
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