O joelho é uma das articulações mais exigidas do corpo humano. Ele está envolvido em vários movimentos e, por isso, é comum que apareçam dores ou incômodos na região.
A fisioterapeuta Raquel Silvério, diretora do Instituto Trata, de São Paulo, explica que as dores no joelho têm causas variadas e acometem pessoas de qualquer idade e perfil, desde os sedentários até os mais ativos.
“A pessoa que enfrenta dores constantes no joelho está mais propensa a ter uma qualidade de vida reduzida. Além disso, muitas vezes, a falta de tratamento agrava o problema. Quando mais cedo descoberta a causa, maiores são as chances de a pessoa ter uma vida mais ativa e sem dores”, afirma Raquel.
5 causas comuns de dores no joelho
- Lesões esportivas: atividades esportivas e exercícios intensos podem resultar em lesões nos ligamentos, tendões e cartilagem do joelho. Torções, impactos diretos e movimentos bruscos podem levar a danos que desencadeiam dores significativas;
- Desgaste da cartilagem: a osteoartrite, um processo degenerativo que afeta a cartilagem protetora das articulações, é uma causa comum de dores no joelho. Com o tempo, a cartilagem pode se desgastar, levando a fricção e desconforto durante o movimento;
- Sobrecarga e excesso de peso: o excesso de peso coloca uma pressão adicional sobre as articulações dos joelhos, podendo resultar em dor e inflamação. A sobrecarga crônica devido a um estilo de vida sedentário também pode contribuir para o problema;
- Condições médicas pré-existentes: algumas condições médicas, como a artrite reumatóide, podem causar inflamação nas articulações, incluindo os joelhos. Essas inflamações frequentemente resultam em dores e limitações na mobilidade;
- Má postura: uma postura inadequada e um alinhamento desfavorável das pernas e quadris podem causar desequilíbrios musculares, colocando pressão irregular nos joelhos. Com o tempo, isso pode levar a dores e desconforto.
Como reduzir as dores no joelho
A fisioterapeuta Raquel sugere que, para reduzir o risco de dores no joelho, é importante ter hábitos saudáveis, como manter um peso equilibrado, realizar exercícios de fortalecimento muscular, usar calçados adequados para atividades esportivas e adotar treinamento condizente com o perfil físico.
“Em caso de dores persistentes, é fundamental procurar a orientação de um profissional de saúde, como um fisioterapeuta, para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento personalizado. Lembrando sempre que a prevenção e o cuidado adequado são fundamentais para manter a saúde e a funcionalidade dessa articulação do corpo humano”, finaliza Raquel.
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