A prática de exercícios físicos está diretamente ligada à manutenção da saúde a longo prazo. Para quem busca aumentar a massa muscular, o foco ideal são os exercícios anaeróbicos, como a musculação. Já os aeróbicos, como a corrida, são mais indicados para quem deseja melhorar o condicionamento físico e perder gordura.
A corrida, em particular, vem ganhando cada vez mais adeptos. Isso porque, além de auxiliar no emagrecimento e fortalecer a musculatura, é uma atividade que pode ser praticada ao ar livre e em grupo. Assim, além dos benefícios físicos, também traz impactos positivos para a saúde mental.
Segundo o nutrólogo Neto Borghi, especialista em emagrecimento, desempenho físico e distúrbios hormonais do Instituto SoulMais, a corrida contribui para o aumento da resistência muscular e estimula a produção de endorfina, promovendo bem-estar.
A prática ainda acelera o metabolismo, ajudando no déficit calórico e na preservação da massa muscular, aspectos essenciais para uma perda de gordura saudável.
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