Depois de um dia puxado de trabalho, muita gente reclama de dores no pescoço, mas exercícios de alongamento podem ajudar não só a aliviar os desconfortos como podem ser realizados em qualquer lugar. O educador físico da TotalPass Jessé Ramos cita os benefícios do alongamento de pescoço.
Flexibilidade do pescoço
Após um dia de estresse, os músculos ficam enrijecidos e dificultam a movimentação. Para o especialista, alongar de forma regular ajuda a eliminar essa sensação. “Os músculos e articulações ficarão mais flexíveis, apaziguando o desconforto causado quando ficamos várias horas em frente ao computador ou sentados”, disse.
Aumento da circulação sanguínea
Com os alongamentos, o movimento sanguíneo torna-se mais fluido, diminuindo a probabilidade de possíveis lesões e problemas futuros. “Exercitar os músculos do pescoço certifica que eles fiquem relaxados, característica que vai muito além de um alívio momentâneo”, destacou.
Pode ser feito a qualquer hora
Esse alongamento não se limita a um momento do dia. “Realizar esses exercícios pela manhã, girando o pescoço gentilmente em todas as direções, ajuda a preparar os músculos para os compromissos diários. No meio do dia, durante as pausas no trabalho para aliviar a tensão acumulada. Já quando a pessoa alonga antes de dormir, ela tende a relaxar mais no sono”, concluiu Jessé Ramos.
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