Para quem deseja perder peso e definir o corpo, a queima de gordura corporal é uma etapa importante. No entanto, esse pode ser um grande desafio, principalmente nos casos de adiposidade localizada.
Pensando nesse desafio, o personal trainer Leandro Twin ensinou cinco truques para acelerar a queima de gordura. Confira:
1. Ganhe músculos
“Quando emagrecemos, às vezes perdemos volume em regiões que não gostaríamos, mas a barriguinha, por exemplo, insiste em ficar. Então, o ganho de massa muscular nesses locais pode compensar essa perda para que você continue no processo de emagrecimento, mas, ainda assim, tenha um efeito estético e, ao mesmo tempo continue impulsionando o processo de eliminação de gorduras”, diz Leandro.
2. Faça abdominal
“Fazer abdominal é excelente, pois ativa o metabolismo, favorece a queima de gordura mais eficiente como um todo e dá uma melhora estética porque aumenta a massa muscular na região”, explica o personal.
3. Use termogênicos estrategicamente
“As pessoas falam muito da ioimbina, mas ela não age sobre a gordura localizada. Facilita a queima de gordura dos locais que você tem mais dificuldade, mas só funciona se for utilizada para fazer o aeróbico em jejum e se for combinada com dietas hipocalóricas”, diz o personal.
Confira a lista completa no Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.
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