Legumes são alimentos que, por si só, já apresentam um baixo nível calórico. No entanto, para quem tem doenças metabólicas ou está em processo de emagrecimento, qualquer caloria conta. Por isso, optar por aqueles com baixa caloria é fundamental para se manter firme na dieta.
Além disso, esta também é uma forma de fugir das dietas restritivas, que mais fazem mal à saúde do que contribuem com a meta de perder peso. Afinal, mesmo com baixa caloria, as opções de legumes abaixo são ricas em sabor e também em muitos nutrientes.
Rabanete – 16 calorias por 100g
Além de conter poucas calorias, o rabanete pode ser especialmente benéfico para quem tem problemas de retenção hídrica.
Continue a leitura no site Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.
