A prova do Enem será aplicada nos próximos dias 24 e 25, e muitos inscritos já estão com o coração apertado e as mãos suadas. Para lidar com o nervosismo, o psicólogo Erich Botelho apresentou algumas dicas que podem ajudar a melhorar o desempenho dos candidatos.
Mais do que revisar o conteúdo e refazer provas dos anos anteriores, os concorrentes precisam se comportar de uma forma diferente nesta última semana. A receita não é a mesma para todas as pessoas, mas Botelho alerta para a necessidade de se buscar atividades de lazer: cinema, atividades físicas, sair com amigos…O psicólogo diz que ficar ansioso antes do exame ou até mesmo no dia da prova é completamente normal e, de certa forma, até necessário. “Faz parte de um processo natural. A ansiedade nos ajuda a agir em determinadas situações. No entanto, não podemos deixar que ela nos controle. Pelo contrário, precisamos achar um equilíbrio”, explica.
Erich Botelho ainda deu outras orientações: reduzir o número de horas estudadas, ir até o local para encontrar o melhor caminho dias antes da prova, alongar-se antes do exame, tentar meditar, fazer sessões de acupuntura e, principalmente, manter o controle da respiração.
